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美国研究者发现:中年睡觉香 晚年记忆好

更新时间  2021-06-22 00:30 阅读
本文摘要:据美国心理科学中心网站报道,美国贝勒大学睡眠中神经科学理解实验室主任迈克尔·斯卡林博士在中年时代获得丰富的睡眠有助于人们在30年后维持强烈的心理功能。研究人员总结了近50年与睡眠相关的文献,在人生早期提高睡眠时,可以延期,甚至反败为胜与年龄老化相关的记忆力和思维能力的变化。这是提前投资,不是事后补偿。 研究者选择的文献最初可以追溯到1967年,还包括200多项测量睡眠和心理功能的研究。

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据美国心理科学中心网站报道,美国贝勒大学睡眠中神经科学理解实验室主任迈克尔·斯卡林博士在中年时代获得丰富的睡眠有助于人们在30年后维持强烈的心理功能。研究人员总结了近50年与睡眠相关的文献,在人生早期提高睡眠时,可以延期,甚至反败为胜与年龄老化相关的记忆力和思维能力的变化。这是提前投资,不是事后补偿。

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研究者选择的文献最初可以追溯到1967年,还包括200多项测量睡眠和心理功能的研究。年龄在18-29岁之间的参与者归类为年轻人,年龄在30-60岁之间的参与者归类为中年人,60岁以上的参与者归类为老年人。研究人员通知参加者每天睡几个小时,睡多长时间,晚上醒来的频率,白天的困倦程度。

《心理科学投影期刊》公开发表的研究结果显示,随着年龄的快速增长,睡眠中与记忆力的关联性不会减弱,但睡眠良好与心理功能强,心血管健康提高,患病种类少,疾病相当严重。


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